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手勁變小、握力下降 專家：與5大疾病有關
記者簡浩正／台北報導專家指出，生理功能會在40歲、60歲與75歲出現三次明顯下滑，而一旦退化往往難以完全恢復。（示意圖／翻攝自pixabay）拿物品、開瓶蓋到打掃家務，這些日常生活中平凡的動作都少不了握力的幫助，近年來「握力」已從單純的力量測量，演變為評估身體功能與健康狀態的重要觀察指標，尤其在高齡族群中更具意義。專家指出，人體機能的老化並非緩慢線性進行，而是呈現斷崖式衰退現象，許多研究發現，生理功能會在40歲、60歲與75歲出現三次明顯下滑，而一旦退化往往難以完全恢復。董氏基金會引述一篇2025年3月發表於《老化臨床與實驗研究》期刊的研究指出，憂鬱症、高血壓、糖尿病、阿茲海默症、骨關節炎等疾病，以及日常活動困難，都與握力衰弱有關。該研究由阿拉伯聯合大公國沙迦大學的學者進行，採用「歐洲健康、老化與退休調查(SHARE)計畫」資料進行分析，自2015至2022年間，追蹤來自12個歐洲國家、17698名50歲以上的老年人。研究者以血漿胱抑素C與總膽固醇比值來評估未來出現低握力的風險，同時收集受試者的生活品質、日常活動困難以及多種共病情況。結果發現，胱抑素C與總膽固醇比值愈高，出現低握力的風險愈大，且發生時間更早；年齡增長、男性、過高的身體質量指數（BMI）、憂鬱症以及阿茲海默症，皆會增加個人握力衰弱的風險。屏科大學休閒運動健康系教授徐錦興指出，人體機能的老化並非緩慢線性進行，而是呈現斷崖式衰退現象，許多研究發現，生理功能會在40歲、60歲與75歲出現三次明顯下滑，而一旦退化往往難以完全恢復。世界衛生組於2019年提出高齡整合照護指南(ICOPE)，建議以長者功能為核心，從認知、行動、營養、視力、聽力與憂鬱共6項全面評估老化狀況，其中任何一項退化都可能連帶影響其他功能，例如握力減弱與身體活動下降，可能與營養不良或社交減少有關，進而導致認知力、視聽功能的退化。他指出，許多人誤以為老了沒力是正常的現象，應積極態度面對老化，避免「默默接受」的被動心態。其實可透過規律運動與肌力訓練扭轉衰退趨勢。建議善用居家附近可運動的場域或銀髮健身俱樂部等健身據點，也鼓勵設定人生運動目標，無論是馬拉松、泳渡、自行車環島或健走朝聖，選一個一輩子可投入，更有標的，讓運動計畫更有意義，同時避免身體衰弱而影響到日常生活。董氏基金會心衛中心主任葉雅馨指出，握力是反映人體健康現象的指標，若發現握力變弱，可能是身體與心理同時發出的健康警訊。她建議可從運動著手，運動可促進大腦分泌血清素、腦內啡等神經傳導物質，有效改善情緒，心情變好，即使臨時想偷懶，在床上也可嘗試簡單的平躺舉腳，即便之後腿部感到痠痛，代表已有效刺激肌群。民眾應留意早期憂鬱的症狀，像是情緒持續低落、食慾不振、行動與社交能力與以前相比明顯下降、經常感到疲倦或對生活感到無意義等，當症狀持續兩週以上，建議透過憂鬱情緒測量檢視目前的狀態，必要時尋求專業醫療求助。趙小僑曾說稱謂不重要 劉子銓改口喊媽
圖、文／CTWANT修杰楷與梧桐妹的相處很像朋友。（圖／翻攝自梧桐妹IG）庾恩利（小哈利）與繼父秦昊一起上節目，讓網友直呼感動，事實上，演藝圈中還有幸福重組家庭，像是趙小僑與劉亮佐與前妻所生的兒子劉子銓的互動，感動不少網友。修杰楷在與賈靜雯結婚前，曾說自己是真心想照顧梧桐妹，也獲得梧桐妹同意才結婚。而梧桐妹曾誇修杰楷是一個很有責任感、而且煮飯很好吃的人，她說，因為自己跟媽媽一樣記性不好，每次出門，修杰楷都會提前幫母女倆準備好，也把咘咘、BO妞都照顧得很好。修杰楷因此被網友封為「最佳繼父」之一。趙小僑照顧劉子銓十多年，兩人感情如同親母子一般。（圖／翻攝自趙小僑臉書）趙小僑與劉亮佐的家庭，也是演藝圈中重組家庭的最佳典範。尤其趙小僑對待劉亮佐與前妻所生的兒子劉子銓，展現了耐心與無私的愛，她深知自己無法取代劉子銓生母的位置，因此從不強求稱謂，一直以來都讓劉子銓稱呼她為「小僑」，長達十年多的愛與付出，後來劉子銓主動改口喊她「媽媽」，雖然趙小僑曾說「稱呼不重要」，但聽到劉子銓這麼喊，她表示心中真的很開心也溫暖。邢嘉倩曾公開稱讚林青霞是「世界上最好的繼母」。（圖／翻攝自IG）林青霞與香港富商邢李㷧結婚後，將邢李㷧與前妻張天愛所生的女兒邢嘉倩視如己出。林青霞和邢嘉倩的關係很好，邢嘉倩也曾公開稱讚林青霞是「世界上最好的繼母」，而邢嘉倩的生母張天愛也感謝林青霞對她女兒的好。延伸閱讀與繼父同框1／小哈利跟秦昊上節目他眼神洩父愛感動網友換換愛1／情斷大老之子郭方儒邱偲琹搬家「熱戀韓國歐爸」北聯幫走私1／黑道跨國走私市值3億槍毒主嫌遭求處無期徒刑竟能趴趴走原文連結粉紅超跑贊境新北登場 交管措施看這裡
記者莊淇鈞／新北報導白沙屯媽祖本週末將要來新北市舉行贊境。（圖／資料照）「粉紅超跑」白沙屯媽祖要來了！在10月31日～11月2日連續3天以贊境形式在板橋及土城隆重登場，「白沙屯拱天宮媽祖祈安賜福贊境暨土城北辰宮48週年慶」及「慈惠宮．拱天宮百年會香祈福踩街」活動預計吸引大批香燈腳與民眾共襄盛舉，新北市警局十分重視這次宗教盛會，跨單位召開協調會，並公告白沙屯媽祖贊境行程與相關交通疏導措施。新北市警察局長方仰寧高度重視白沙屯媽祖北上遶境宗教盛會，日前召開跨單位協調會議。（圖／翻攝畫面）為確保活動安全順利，新北市警察局長方仰寧高度重視此次宗教盛會，特於日前召開跨單位協調會議，邀集副局長、主任秘書及相關科室主管，並請土城、中和、板橋及海山分局分局長、副分局長與交通組長共同與會研商，針對交通疏導、治安維護及陣頭秩序等重點議題進行討論，務求事前周延規劃、現場即時應變，避免贊境活動期間衍生交通壅塞或治安糾紛。交管措施。（圖／翻攝畫面）新北市警局指出，白沙屯媽祖贊境行程，本週五（31日）上午7時30分，從土城北辰宮進行「起馬炮」儀式後啟駕，神轎沿途行經五雲宮、三元宮、震安宮及福林宮等廟宇，中午駐駕五穀先帝廟，傍晚回鑾北辰宮。交管措施。（圖／翻攝畫面）翌日（11月1日）上午7時再度起駕，途中停駕中和北海宮及鎮南宮，中午於土城假日藝術中心廣場駐駕，下午2時由板橋慈惠宮於華德公園接駕進入板橋區，沿線巡行妙雲宮、接雲寺及重慶路一帶，晚間駐駕於慈惠宮。交管措施。（圖／翻攝畫面）交管措施。（圖／翻攝畫面）11月2日上午8時整，於慈惠宮燃點「起馬炮」後啟駕出發，行經鎮發宮、四維公園、慈后宮、新北市政府及六房媽新北分會紅壇祈福，沿途人潮熱烈、香煙裊裊，傍晚返駕完成為期三日的贊境活動劃下圓滿句點。交管措施。（圖／翻攝畫面）為維持活動秩序與行車安全，警方將於活動期間分區實施交通管制。10月31日至11月1日土城地區金城路、延壽路、中正路及和平路部分路段將視隊伍進度彈性開放或封閉；11月1日至11月2日板橋地區慈惠宮周邊府中路、西門街、四維路及海山路等路段採分時段管制。交管措施。（圖／翻攝畫面）警方提醒，民眾提前規劃行程，避開交通瓶頸與尖峰時段，並建議多利用捷運板南線或環狀線前往，以節省通行時間。活動期間警方將加強人車分流與人潮引導，部分停駕宮廟將提供「鑽轎腳」祈福活動，警方將依現場狀況適時調整動線，並派遣機動巡邏警力防止推擠與跌倒意外，確保信眾安全。交管措施。（圖／翻攝畫面）警方呼籲民眾遵從現場執勤員警及交通指揮人員指示，共同維護活動秩序與交通安全，並可收聽警察廣播電臺或即時路況資訊，掌握交通動態、避開壅塞路段。